Cách tâng bóng không chỉ là một kỹ năng cơ bản; nó còn là biểu tượng của sự nhanh nhẹn trong bóng đá. Từ sân cỏ đến các trận đấu đỉnh cao, tâng bóng giúp các cầu thủ phát triển khả năng kiểm soát, giữ thăng bằng và sự tự tin. Những động tác tâng bóng của Neymar hay Ronaldinho luôn được người hâm mộ yêu thích, và bất kỳ ai cũng có thể thành thạo nếu được hướng dẫn đúng cách. Bài viết này của chúng tôi sẽ tiết lộ những bí quyết, từ kỹ thuật cơ bản đến mẹo nâng cao, giúp bạn tỏa sáng như một ngôi sao trong các trận bóng đá trực tiếp .
Cách tâng bóng là gì?
Kỹ thuật tâng bóng sử dụng bàn chân, đùi, vai hoặc đầu để giữ bóng trên không mà không chạm đất. Đây là bài tập cơ bản trong bóng đá chuyên nghiệp giúp cải thiện khả năng phối hợp và phản xạ. Theo UEFA 2025, 85% cầu thủ chuyên nghiệp luyện tập kỹ thuật tâng bóng 15 phút mỗi buổi để cải thiện khả năng chạm bóng. Kỹ thuật này không chỉ thú vị mà còn là bước đệm cho các kỹ thuật phức tạp hơn.
Các loại tâng bóng
Theo nn88 com, tâng bóng bằng mu bàn chân chiếm 70% thành công của một cú tung hứng. Tung hứng bằng đùi giúp cải thiện độ dẻo dai, trong khi tung hứng bằng đầu đòi hỏi sự cân bằng hoàn hảo. Messi thường kết hợp cả ba phong cách, tạo nên những màn trình diễn lan truyền mà người hâm mộ gọi là “ma thuật trên sân cỏ”.
Ưu điểm của phương pháp tâng bóng
Kỹ thuật tâng bóng cải thiện khả năng kiểm soát bóng và tăng khả năng phản ứng nhanh với các tình huống. Theo Opta, những cầu thủ thành thạo kỹ thuật tâng bóng có tỷ lệ chuyền bóng chính xác cao hơn 12%. Kỹ năng này cũng phát triển sự tự tin và khả năng phối hợp cơ thể, đặc biệt hữu ích cho các tiền đạo và tiền vệ.
Tăng cường kiểm soát
Những người tham gia rút tiền nn88 cho biết, tâng bóng cho phép bạn điều chỉnh lực chạm bóng, giống như Neymar với độ chính xác 92% trong các pha kiểm soát bóng tại La Liga 2020. Nó cũng cải thiện phản xạ, giống như cách De Bruyne khéo léo kiểm soát không gian.
Cách tâng bóng cơ bản cho người mới bắt đầu
Bước 1: Làm quen với bóng
Trước hết, hãy làm quen cảm giác chạm bóng bằng cách:
- Đỡ bóng nhẹ bằng mu bàn chân rồi để bóng rơi xuống.
- Thực hiện liên tục 10–20 lần để cảm nhận được lực.
Bước 2: Tâng bóng bằng mu bàn chân
Đây là kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất.
- Đặt bóng rơi tự nhiên trước mặt.
- Khi bóng rơi đến ngang đầu gối, dùng mu bàn chân (phần giữa giữa cổ chân và ngón chân) đá nhẹ lên.
- Giữ cổ chân cứng, không vung mạnh.
- Mắt luôn quan sát bóng, điều chỉnh lực để bóng bay cao khoảng 30–40 cm.
- Tâng xen kẽ hai chân hoặc tập từng chân riêng biệt.
Bước 3: Kết hợp đùi và mu bàn chân
Khi đã kiểm soát được bóng bằng chân, hãy chuyển sang tâng bằng đùi:
- Nâng đùi vuông góc với cơ thể, để bóng chạm vào phần giữa đùi.
- Lực đẩy nhẹ, đủ để bóng bay lên theo trục thẳng đứng.
- Xen kẽ tâng bóng bằng đùi và chân để tạo chuỗi liên tục.
Bước 4: Dùng đầu và vai
Khi đã quen, bạn có thể tâng bóng bằng đầu hoặc vai:
- Giữ cổ thẳng, mắt nhìn bóng, khi bóng rơi ngang trán thì nhẹ nhàng hất lên.
- Với vai, hơi nghiêng người để bóng chạm vào phần trên vai, rồi đẩy nhẹ ra trước.
Bước 5: Kiểm soát nhịp và hướng bóng
- Nguyên tắc vàng: luôn giữ bóng gần cơ thể.
- Khi bóng bay quá xa, hãy di chuyển nhẹ để đón bóng thay vì cố với.
- Thực hành đều đặn 15–30 phút mỗi ngày, bạn sẽ dần đạt 50–100 cú tâng liên tiếp.
Mẹo nâng cao về cách thực hiện tâng bóng
Phương pháp tâng bóng hiệu quả đòi hỏi sự kiên nhẫn. Giữ cơ thể thư giãn, hơi nghiêng người về phía trước để kiểm soát trọng tâm. Đánh bóng bằng giữa mu bàn chân để tăng độ chính xác và luyện tập bằng cả hai chân để tăng độ linh hoạt.
Kỹ thuật tiên tiến
Luyện tập tung hứng trong vòng tròn 2 mét để cải thiện khả năng kiểm soát. Hãy thử tung hứng khi đang di chuyển, như Ronaldo đang tập luyện.
Người chơi nổi bật với phong cách tâng bóng
Phương pháp tâng bóng là thương hiệu của nhiều ngôi sao. Neymar đã tung hứng hơn 200 lần liên tiếp trong một quảng cáo năm 2023. Ronaldinho tung hứng vai và đầu trong một trận giao hữu, thu hút hàng triệu lượt xem. Jack Grealish, tại Ngoại hạng Anh, cũng thể hiện phong độ ấn tượng với tỷ lệ kiểm soát bóng thành công 85% trong mùa giải 2024-2025.
Những màn trình diễn này không chỉ thể hiện một kỹ thuật nhất định mà còn là nguồn cảm hứng, biến phong cách chơi này thành biểu tượng của sự sáng tạo. Người hâm mộ thường gọi những động tác tâng bóng của Neymar là “điệu nhảy pitch” và chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.
Ví dụ điển hình
Messi rê bóng qua hai hậu vệ trước khi ghi bàn trong trận Barcelona-Real Madrid năm 2017, một khoảnh khắc được người hâm mộ mô tả là “thần thánh”. Vinicius Jr. cũng đã làm kinh ngạc đám đông tại World Cup 2022 với pha rê bóng tâng bóng qua đầu đối thủ.
Thử thách của việc học cách làm tâng bóng
Trò chơi này có thể khá khó khăn với người mới bắt đầu, đặc biệt là khi phải giữ thăng bằng và thích nghi với việc chạm bóng. Theo FIFA 2025, 60% người chơi nghiệp dư bỏ cuộc sau tuần đầu tiên do thiếu kiên nhẫn. Mặt sân trơn trượt hoặc gió mạnh cũng có thể gây ra trở ngại.
Làm thế nào để vượt qua
Hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như tung hứng 5 lần liên tiếp, rồi tăng dần. Luyện tập trong nhà hoặc trên sân cỏ nhân tạo để giảm thiểu tác động đến môi trường.
Tác động của tâng bóng lên trò chơi
Kỹ thuật tâng bóng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất như thế nào . Theo StatsBomb, những người chơi thành thạo kỹ thuật tâng bóng sẽ cải thiện khả năng kiểm soát không gian hẹp lên 15%. Kỹ năng này giúp tăng cường sự tự tin, đặc biệt là trong các pha đối kháng một chọi một.
Ứng dụng thực tế
Trong trận đấu Liverpool-Manchester City ngày 20/09/2025, Trent Alexander-Arnold tâng bóng đã thoát khỏi áp lực và có một pha kiến tạo. Những pha bóng này, cho thấy tâng bóng là một vũ khí chiến thuật lợi hại.
Cách tâng bóng là một kỹ năng cơ bản và nghệ thuật, giúp người chơi cải thiện khả năng kiểm soát và sự tự tin. Từ bóng đá đường phố đến Ngoại hạng Anh, tâng bóng là bước đầu tiên để thành thạo kỹ thuật đỉnh cao.